ALIMENTOS QUE TE AYUDARAN A TENER UNA PIEL DE SEDA

Tecno Cultura te trae hoy el listado de algunos alimentos que te ayudaran a tener una piel de seda, Estos alimentos con un buen estado físico y el uso de cremas hidratantes harán que tu piel sea de envidiar así podrás presumirla donde quieras  Algunos alimentos son capaces de desempeñar un papel significativo en la salud de la piel, en realidad, también pueden ser adecuados para luchar contra el acné, disminuir la apariencia de las arruga y mejorar la belleza de la piel en general.

1. El Brócoli

Esta es una de las verduras que contienen más antioxidantes, también es rica en vitaminas C y E. La vitamina C presente en el brócoli ayuda a producir colágeno, el cual mantiene la piel sana y flexible. Por otro lado, la vitamina E se encarga de proteger las membranas de las células en la piel y también protege de los rayos ultravioleta.

2. Tomate

El licopeno es un pigmento que se encuentra en frutas y verduras de color rojo y es un poderoso antioxidante. Los tomates son reconocidas como la principal fuente de licopeno, por lo que son protectores de la piel. El licopeno es bueno para la lucha contra el envejecimiento y te da un brillo saludable. Además, los tomates son ricos en vitamina A y C, buenos para luchar contra el acné.

3. Almendras

Estas semillas son uno de los alimentos con mayor fuente de vitamina E. Se puede comer un puñado de almendras como aperitivo o como aderezo en las ensaladas, yogur, cereales o panes. La vitamina E contenida en las almendras ayuda a nutrir la piel y protegerla de los rayos UV provenientes del sol.

4. Zanahorias

Comer zanahorias significa tener una piel tersa y saludable. Las zanahorias son un alimento rico en beta caroteno, un antioxidante que se transforma en vitamina A en el cuerpo. Ayuda a reconstruir el tejido de la piel y también protege de los rayos UV. Las zanahorias pueden comerse crudas, cocidas y hasta horneadas como parte de muchos platillos.

5. Pescado

La carne de pescado proveniente del salmón, el arenque, las sardinas, las anchoas, la caballa y la trucha, es alta en grasas omega 3, que fortalece las membranas de las células de la piel, reduce el riego de cáncer en la piel y también protege de los rayos del sol. Es preferible consumir el pescado a la parrilla, en sopa, al horno o a la plancha, y evitar comer pescado frito.

6. El agua.

Si, el agua no es un alimento, pero es suma importancia cuando hablamos del cuidado y la salud de la piel. El agua elimina las toxinas dañinas del cuerpo, brinda nutrientes a las células y mantiene en perfecto estado los órganos del cuerpo. Consumir 8 vasos de agua al día garantiza una piel más firme y saludable.

7. El trigo

El pan y las pastas de trigo entero contienen un antioxidante llamado selenio que también es de gran beneficio para la piel. El selenio protege la piel de daños provenientes del sol y del medio ambiente.

8. Frutas

Las naranjas, el kiwi, la papaya y la piña son frutas que contienen mucha vitamina C, la cual ayuda a defender la piel contra los radicales libres. La vitamina C es un elemento que se encuentra naturalmente en la piel, así que comer alimentos ricos en vitamina C, es de gran beneficio. Esta vitamina es utilizada en el proceso de creación de colágeno, lo cual mantiene tu piel firme y hermosa.